生理痛の症状
生理痛の症状は個人差があるので腹痛や腰痛など人それぞれ辛い症状は異なります。
多くの人は腹痛や腰痛に苦しむようですが、とても生理痛のひどい体質だった私はその他に吐き気や頭痛などもあり、仕事にも行けずに１日中ベッドから起きられない日もある程でした。
生理前のイライラや便秘・吹き出物などもひどかったのでホルモンバランスに影響されやすい体質なのかもしれませんが、毎月のことながら本当に生理があることが苦痛で泣きたくなるほどでした。
婦人科へ行ってもはっきりとした原因が見つからないために鎮痛剤を出されるだけで、効果的な生理痛の解消法は無く毎月の生理のたびに日常生活にまで支障が出てしまうので本当に悩んでいました。
もともと偏頭痛持ちだった私は、特に激しい頭痛に本当に悩まされていました。そんな辛い生理痛を少しでも改善するために効果的な解消法を必死になって探していたのです。
私なりの生理痛解消法
生理痛の解消法と言われているものにはツボ治療や漢方薬、体操やストレッチなどいろいろとありますね。
私は一通りの解消法を試してみたのですが、一番私にとって効果があったものは漢方薬だったと思います。
私は「当帰芍薬散」というものを飲んでいるのですが、体質に合うようで生理痛で寝込むことが減ってきたような気がしています。
この「当帰芍薬散」は婦人科で処方してもらったものではなく漢方薬局で相談して購入したものです。
保険の適用ができなかったのでとても高価なお薬ですが、効果が感じられるので続けていこうと思っています。
漢方薬によって生理痛が少し軽くなったので、ストレッチや体操、ツボ押しなど他の解消法にも挑戦できるようになりました。
三陰交や仙骨と呼ばれるツボは生理痛の解消に役立つと言われていて、私には三陰交が効果があるようで押すと頭痛や腰痛が和らぐように感じられました。
ツボ押しは気軽に始められる生理痛の解消法の一つなので、辛いときには試してみてくださいね。
生理痛と冷え性
生理痛と冷え性には因果関係があるようで、体を温めることで生理痛が軽くなったという人も少なくありません。
私自身もとてもひどい冷え性で真夏でも足先が冷えているのですが、食べ物や生活に気をつけることで冷え性が軽減してきたようです。
冷え性の改善は生理痛の解消法にもつながるので、冷え性に悩んでいる人はまず体を温めるように心がけましょう。
冷たい飲食物を控えたり体を温めるといわれている生姜やねぎ類を積極的に摂取するなどの工夫で体を温めることが可能です。
私は食事に気を使うことで足先の冷えが軽減され、生理時以外の腰痛や頭痛が軽くなりました。
生理痛の解消法は他にもいろいろとありますが、原因がはっきりしていないため自分に合った解消法を見つけることが難しいようです。
自分に合いそうな生理痛の解消法を見つけたら、無理することなく少しずつ試してみてください。
自分に合った生理痛の解消法を見つけることで、毎月の生理を少し楽に過ごすことができるようになりますよ。
【PR】
布ナプキンって知ってます?
最近、結構はやってきています。
使い捨てナプキンと違って、布で出来ているので、ムレやカブレ、いやなにおいがありません。
おまけに経済的! 一度見てみてください。
布ナプキンの総合サイトはこちら。
