美腰エクササイズの効果

美腰エクササイズの効果について。腰回し系のダイエットが流行っているなか、特に人気なのがSHINOさんが考案した「美腰エクササイズ」です。「おネエmans」などテレビや雑誌でも評判になっているコツや効果的なやり方をご紹介します。

SHINO（しの）さんが考案した美腰エクササイズ。

 

この美腰エクササイズを考案したSHINOさんとは一体どんな人なのでしょうか。

 

1959年、福岡県生まれ。50歳間近なのにも関わらず、身長167cmで体重42kg。ウエストは何と56cm。信じられないスタイルの良さです。

 

 

産褥体操・ストレッチ・ヨガ・整体などをヒントに、「美腰メイク」を考案しました。骨盤の歪みを直す体操や呼吸法・リラクゼーション音楽・カラーを取り入れたオリジナルの美容体操です。

 

現在はカルチャースクールなどでのレッスンを行う一方でテレビや雑誌でも活躍中です。

 

やせる！腰回しダイエット

具体的に美腰エクササイズのやり方やコツをご紹介しましょう。

 

ひとつ目は、ゆっくりと大切に骨盤の調整を行うことです。歪みを直しながら腰周りの筋肉を動かせば基礎代謝もUPしてダイエット効果倍増です。

 

二つ目は、美腰エクササイズのテーマである癒しです。ヒーリング音楽や呼吸法を取り入れて、リラクゼーション効果が高まるようになっています。

 

 

音楽は、SHINOさん考案のオリジナル音楽です。自分自身を愛して癒してあげることが大切です。三つ目は、柔らかいアイテムを使っていることです。

 

クッションやタオルを使った体操なので、身体に優しいです。美腰エクササイズの効果は、SHIHOさんのプロポーションが実証済みです。

 

目の前のSHINOさんを目標に頑張れば効果が現れるのも早くなるはずです。

 

SHINOのナチュラル美腰メイク

SHINOさんの美腰エクササイズは、「一日たった５分エクササイズするだけ」の骨盤体操です。楽に継続ができるのが人気の秘密です。

 

ここでは、SHINOさんの骨盤ダイエットのやり方を紹介しましょう。

 

�@肩幅に足を広げて、ゆっくり腰回しをします。

 

�A横向きに寝て、かかとをくっつけて足先を交互に動かします。

 

�B横になったまま片方の足の膝を抱きかかけて７秒間キープします。

 

�C７秒経過したら、足を曲げたままゆっくり外側に倒しながら、まっすぐに伸ばしましょう。これを左右で行います。

 

�D立ち上がり、腰に手を当てて両肘を背中へ持っていきます。

 

�E両肘で背中の肉を挟むイメージです。

 

この状態を10秒間キープします。どうですか。簡単なエクササイズですよね。

 

SHINOさんの美腰ダイエットには、ヒップや太ももにピンポイントに働きかけるエクササイズや腰のくびれをつくるエクササイズもあるようです。

 

興味のある方は、SHINOさんの本やDVDを購入してみてください。